לאבד 10 קילו ב -7 ימים

לאבד 10 קילו ב -7 ימים מסכם את מה שאתה צריך לזכור: אתה רוצה להשתמש כמות מסוימת של משקל כמות זמן מסוימת.

חלקם דיאטה מהירה במשקל והפסד מבוססים על צריכת הקלוריות נמוכה קלוריות אימונים גבוה: משהו שהוא לא באמת בר קיימא כל חייך. כמו שאמרנו קודם: בצע דיאטות רק עד שהם קובעים.

כל הרעיון של דיאטות אלו היא:

• או להניע לך לאבד משקל ניתן כשאתה שם את דעתך על זה
• או מהירה לרדת במשקל אחרי עונה חגיגית או לפני אירועים חשובים שבו אתה רוצה להיראות הכי טוב שלך כמו לנישואין.

אין להמשיך להשתמש אלה תוכניות הרזיה לאורך כל חיי היום יום שלך: בעיקר צריכת הקלוריות שלך לא יהיה מספיק כדי לבצע פעילות גופנית או להתרכז כמו שאתה רגיל. עם זאת תוכל לאכול "כמה שאתה רוצה", כך שבדרך כלל לא מרגיש רעב. עם זאת אתה יכול להרגיש חולשה וסחרחורת גם בגלל חוסר של קלוריות. היתרון לעומת זאת הוא כאשר אתה מקל על המשטר, יהיה מובטח לאבד משקל נאמר על דיאטה.